-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脏脆弱的人需要更加小心谨慎地生活，以减轻心脏的负担，降低发病的风险。以下是应该尽量避开的四件事情。
1.高脂高糖食物：高脂肪和高糖食物会增加体内胆固醇和血糖水平，导致动脉硬化和心血管疾病的风险增加。心脏脆弱的人更应该避免过量摄入油炸食品、甜点和含糖饮料等高热量食物，而是选择新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，以保持健康的饮食习惯。
2.过量饮酒：过量饮酒会对心脏造成伤害，增加心脏病和中风的风险。心脏脆弱的人应该限制酒精摄入量，适度饮酒或者是完全戒酒，以保护心脏健康。
3.高强度运动：过度的高强度运动会给心脏带来巨大的负担，增加心脏病发作的风险。心脏脆弱的人应该选择适当的有氧运动，如快走、游泳或者瑜伽，以增强心脏功能，同时要避免剧烈的运动。
4.长时间精神紧张：长期的焦虑、压力和精神紧张会增加交感神经系统的兴奋，导致心率加快和血压升高，增加心脏病发作的风险。心脏脆弱的人应该学会放松心情，通过休息、沐浴、冥想等放松技巧，调节身心平衡，减轻心脏的负担。
总之，心脏脆弱的人应该避免过多摄入高脂高糖食物和酒精，选择适当的有氧运动，避免过度的心理压力，以保持心脏健康。
-
-
天津市武清区中医院 心血管二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 心血管内科
擅长：擅长顽固性高血压...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：对内科疑难病、危...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 心血管科
擅长：对心内科常见病、...
-
-
天津市武清区中医院 心血管专家二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
萍乡市中医院 内三（心血管病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
湖南省胸科医院 护理科
擅长：从事临床护理及管...
-
-
湖南省胸科医院 护理科
擅长：曾从事外科护理、...
-
-
心脏脆弱的人，要尽量避开这4件事，或能减轻心脏的负担，别大意
身体想要保持健康，应该注意重要器官功能提高，特别是心脏。心脏保持功能良好，有足够的动力可以让全身血液循环保持正常，血液，营养物质等及时提供给其他重要的脏器，生命活动才可以维持。部分人心脏疾病出现，在变... 详细»
-
-
心脏不好的人，这5件事尽量不要“逞强”做
心脏是人体十分重要的器官，保持心脏功能的正常，身体的血液循环也可以保持良好，但是，很多人心脏已经有器质性病变，随着年龄的增长身体衰老速度加快，或者平时不良生活习惯让心脏负担加重，在心脏出现病变后身体不... 详细»
-
-
哪些习惯容易给心脏“减分”？进入更年期，请尽量避开
心脏功能良好，其他部位的血液循环才会正常。另外，心脏健康的人具备良好的运动力，不会稍微一活动就劳累，气喘吁吁，而要实现养护心脏的目的，关键是有好习惯养成。很多人到了更年期身体机能大不如前，开始走下坡路... 详细»
-
-
心理非常脆弱应该怎么治疗
在临床上心理脆弱主要是抗压能力比较差，特别是在面对挫折时产生的负性的情绪比较严重，因此引发了行为的变化。所以说在临床上针对这种事物抗压能力差、心理脆弱的情况，首先要对自我进行觉察，特别是自己的想法进行... 详细»
-
-
换心脏瓣膜的人应该注意什么
第一、在手术以后，饮食方面不宜过度的忌食，糖尿病患者仍然需要注意控制血糖。苦寒以及辛辣刺激食物尽量少吃，男性患者应该注意戒烟戒酒，适当的增加营养，补充优质的蛋白质和维生素，尽量减少钠盐的摄入。心脏功能... 详细»
公众号
头条号
百家号