-
-
杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脏不好是由于多种因素所致的，该人群常有的习惯和需要注意的小事如下：
一、常有的习惯
1.饮食不健康：饮食中高胆固醇、高脂肪、高盐、高糖的食物会加重心脏负担，增加患心血管疾病的风险。
2.缺乏运动：缺乏运动会导致心脏功能下降，加重心脏病的程度。
3.不良情绪：长期的精神压力和负面情绪会对心脏健康产生不利影响，增加罹患心脏病的风险。
二、注意的小事
1.均衡饮食：保持健康的饮食习惯对心脏健康至关重要。尽量摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，以降低心脏病发作的风险。
2.适量运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，可以增强心肺功能，降低血压和胆固醇水平。根据自己的身体状况选择适当的运动强度和时间，并在开始新的锻炼计划前咨询医生的意见。
3.控制体重：过重或肥胖会增加心脏病发作的风险。通过均衡饮食和适量运动来维持一个健康的体重范围。
4.不吸烟：吸烟会导致动脉硬化、高血压和其他心血管疾病。戒烟是保护心脏健康的关键措施之一。寻求专业帮助以提高戒烟成功率。
5.定期体检：定期检查血压、血糖、血脂等指标，以便及时了解身体状况，调整治疗方案。
总之，保护心脏健康需要从日常生活中的小事做起。通过养成良好的生活习惯
-
-
丹东市中医院 心血管病
擅长：运用中西医结合理...
-
-
丹东市中医院 心血管病
擅长：擅长临床急、危、...
-
-
河北以岭医院 心血管病科
擅长：熟练掌握经股动脉...
-
-
河北以岭医院 心血管病科
擅长：擅长中医络病理论...
-
-
天津市武清区中医院 心血管二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
北海市中医医院 心血管内科
擅长：擅长运用中医、中...
-
-
天津市武清区中医院 心血管专家二室
擅长：擅于治疗冠心病，...
-
-
心脏不好的人，常有这3种习惯，保护心脏先从这五件小事做起
据相关数据统计，全球每年死于心脏病的人数约为1750万，占死亡人数的30%，可见心脏病形势非常的严峻。作为世界上的人口大国中国，也成为了全球心脏病患病率大国。有研究表明中国有近3/4的人都存在心血管问... 详细»
-
-
肠胃不好的人应该注意什么
肠胃不好是指肠胃功能发生异常而导致消化不良、腹胀、腹痛、食欲不振等症状。肠胃不好可能由不良饮食习惯、生活压力、睡眠不足、药物滥用等因素引起。肠胃不好严重影响生活质量，因此需要注意以下几个方面：1.良好... 详细»
-
-
小儿心脏不好应该注意什么
小儿心脏不好是一种常见的心脏疾病，包括先天性心脏病和后天性心脏病。小儿心脏不好应该注意定期体检、注意饮食、避免剧烈运动等。1、定期体检：对于有心脏疾病的儿童，定期体检非常重要。医生可以通过检查心脏功能... 详细»
-
-
丰胸需注意什么
丰胸是很多女性一直关注的话题，尤其是那些想要拥有更加饱满丰满胸部的女性们，但是丰胸是一个需要谨慎对待的问题。如果不注意一些细节，可能会导致对身体造成不良影响。以下是丰胸需要注意的一些事项：1.注意饮食... 详细»
-
-
脾胃不好的人饮食要注意什么
脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃不好，就会导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。因此，饮食对于脾胃健康至关重要。以下是一些饮食注意事项，可以帮助养护脾胃，促进健康：1.饮食规律：保持规律的饮食习惯非常... 详细»
公众号
头条号
百家号