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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
如果不及时控制高血压，会增加心脑血管疾病的风险。除了药物治疗外，饮食也是降低血压的重要手段之一。以下是三种应该少吃的食物：
1.高盐食物：摄入过多的钠会导致体内水分潴留，从而增加血容量和心脏负担，进而导致血压升高。因此，应该尽量减少食用含盐量较高的食物，如咸肉、腌制食品、方便面等。
2.高脂食物：摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸会导致血脂异常，进而影响血管弹性和血液流动，导致血压升高。因此，应该尽量减少食用油炸食品、动物内脏、肥肉等高脂食物。
3.高糖食物：摄入过多的糖分会导致胰岛素分泌过多，进而导致血糖升高，同时也会影响血管内皮细胞的功能，使血管变得僵硬，从而导致血压升高。因此，应该尽量减少食用糖果、蛋糕、甜点等高糖食物。
此外，还应该注意饮食均衡、多吃蔬菜水果、适量运动等。同时，也应该根据自己的身体状况和医生的建议进行个性化的饮食调整。
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长期低血压
长期的低血压，绝大部分属于生理性的低血压，一般血压只是轻度的降低，患者并不会有明显的不适，对于这一种类型大多数不需要进行治疗。因为过度的治疗，可能会适得其反。平时在生活中可以通过改善饮食方式，加强体育... 详细»
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