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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
糖尿病二级高血压通常吃低脂食物、低钠食物、低碳水化合物等食物。
1.低脂食物
建议选择健康的脂肪来源，如橄榄油、亚麻籽油、坚果和鱼类富含的Omega-3脂肪酸。同时要避免加工食品和炸食，通常含有大量脂肪和盐分。
2.低钠食物
高血压患者应该限制钠的摄入，以控制血压。建议每天摄入的钠不超过2300毫克，最好是1500毫克。要避免食用加工肉类、腌制品和方便食品，因为这些食物通常含有大量的钠。
3.低碳水化合物
糖尿病患者需要控制碳水化合物的摄入量，以控制血糖水平，同时也有助于控制高血压。建议选择低血糖指数的碳水化合物，如全谷类食物、豆类、蔬菜和水果。同时要控制总能量的摄入，以维持适当的体重。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑车等。同时，也要避免久坐，每小时起身活动一下。
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