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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
三高三低指的是高血压、高血糖、高血脂，以及低血糖、低血压、低血脂等身体健康指标出现异常的情况。寿命短的人身体会有三高三低的现象，是因为生活方式、饮食习惯、心理状态等方面存在问题。
首先，不良的生活习惯包括经常熬夜、不规律作息、缺乏运动等。长期熬夜会导致免疫力下降、内分泌失调等问题；不规律作息则容易引起消化系统紊乱、心血管疾病等；缺乏运动则会导致肌肉萎缩、骨质疏松等问题。
其次，寿命短的人往往存在不良的饮食习惯，包括偏食、暴饮暴食、吃太多油腻食物等。偏食会导致营养不均衡、免疫力下降等问题；暴饮暴食则容易引起胃肠道疾病、肥胖等问题；吃太多油腻食物则会导致血脂异常、心血管疾病等。
最后，寿命短的人往往存在不良的心理状态，比如压力过大会导致免疫力下降、神经系统紊乱等问题；情绪波动大则容易引起心理障碍、失眠等问题；缺乏社交活动则会导致孤独感增加、抑郁等问题。
因此，改善生活方式，适当增加体力活动，保持饮食均衡，定期体检和健康监测，积极治疗慢性疾病，都是预防和改善三高三低的重要途径。
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