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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
人心动的心率是指在运动或激动时体内心脏跳动的频率。一般来说，心率可以根据不同的情况而有所变化，但是通常成年人的静息心率为60-100次/分钟，而在运动或激动时可以增加到更高的水平。
在运动时，心率会随着身体的活动而增加。这是因为运动需要更多的氧气和能量，所以心脏需要更快地跳动来满足身体的需求。一般来说，运动时的心率可以达到最大心率的60%-85%，一般公式为220减去年龄再乘以60%-85%。因此，一个年龄为30岁的人的最大心率大约为190次/分钟，而在运动时的心率可以达到114-161次/分钟。
在激动或紧张的情况下，心率也会增加。这是因为情绪的激动会导致交感神经系统的活跃，从而促使心脏加快跳动。在这种情况下，心率可能会超过正常的范围，甚至达到150次/分钟以上。
除了运动和激动，其他因素也会影响心率。例如，疼痛、压力、药物、饮食和睡眠质量都可能影响心率的变化。因此，人心动的心率在不同情况下会有所不同。
人心动的心率值得重视，因为心率过快或过慢都可能是心脏问题或其他健康问题的表现。过快的心率可能会导致心脏病、高血压和中风等疾病，而过慢的心率可能会导致心脏病、低血压和其他心血管疾病。因此，及时监测和控制心率是非常重要的。
总的来说，人心动的心率在不同情况下会有所变化，但通常成年人的静息心率为60-100次/分钟，而在运动或激动时可以增加到更高的水平。因此，保持良好的生活习惯和定期进行体检是非常重要的，以确保心率处于正常范围内，保护心脏健康。
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