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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
纳盐过量会导致血压升高的原因主要有两方面：
1.水钠潴留：摄入过多的钠盐会导致体内的钠离子浓度升高，进而引起水钠潴留。钠离子的积累会导致血管内的水分增多，增加了血管内的容积，因此血压也会相应上升。此外，钠离子还会刺激肾脏释放抗利尿激素，抑制尿液的排出，进一步加重了体内的水钠潴留。
2.刺激血管：盐对血管具有收缩作用，摄入过量的盐会使血管收缩，增加血管的阻力。同时，钠离子的积累还会引起血管壁细胞内钙离子浓度的升高，进一步刺激平滑肌细胞收缩，导致血管收缩增强，血管阻力进一步增加，血压也随之升高。
高盐饮食长期以来被认为是引起血压升高和心血管疾病的重要因素之一。世界卫生组织推荐每日钠摄入量不超过5克，但现代生活中，很多人的钠摄入量已经远远超过了推荐的限制量。总之，控制盐的摄入对于预防和控制高血压具有重要意义。
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