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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血压高是一种常见的健康问题，如果不及时治疗，可能会导致心脏病、中风等严重疾病。除了药物治疗外，饮食也是控制血压的重要方法之一。以下是十种降血压最快的食物：
1.芹菜：芹菜中含有丰富的钾，能促进体内钠的排出，从而起到降血压的作用。
2.茄子：茄子中含有丰富的维生素P，能增强血管的弹性，降低血液中的胆固醇，从而起到降血压的作用。
3.海带：海带中含有丰富的褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用。
4.菠菜：菠菜中含有丰富的硝酸盐，能促进一氧化氮的生成，扩张血管，从而起到降血压的作用。
5.西红柿：西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，能抗氧化，降低血液中的胆固醇，从而起到降血压的作用。
6.苹果：苹果中含有丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇，从而起到降血压的作用。
7.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，能促进体内钠的排出，从而起到降血压的作用。
8.猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和维生素E，能抗氧化，降低血液中的胆固醇，从而起到降血压的作用。
9.燕麦：燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，能降低血液中的胆固醇，从而起到降血压的作用。
10.牛奶：牛奶中含有丰富的钙，能降低血液中的胆固醇，从而起到降血压的作用。
需要注意的是，食物降血压的效果因人而异，不能替代药物治疗。如果血压较高，建议在医生的指导下进行饮食调整和药物治疗。
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