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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
患有心脏病的人需要注意自己的生活方式和行为习惯，确保不会对心脏造成进一步的损害。以下是三个应该避免的日常行为：
1.过度用力：患有心脏病的人应该尽量避免过度用力，特别是在体育运动或其他剧烈活动中。过度用力可能会导致心脏负担加重，进而加剧病情。需要注意的是，有些人会低估自己的运动强度，甚至在日常生活中也可能用力过度。因此，患有心脏病的人应该尽量避免抬重物、剧烈运动或长时间站立等活动，避免劳累过度。
2.过度压力：心脏病患者还应该避免过度压力，因为压力会增加心脏负担，导致心脏病症状加剧。心理压力可能来自工作、家庭、社交活动等方面，患者应该学会放松身心，避免过度焦虑和压力。可以通过做一些轻松愉快的活动来减轻压力，比如听音乐、做瑜伽、散步等。
3.不注意饮食：患有心脏病的人应该特别注意饮食，避免摄入过多的高脂肪、高盐和高糖食物。这些食物会导致血脂升高、血压升高等心脏病的症状加重。因此，患者应该少吃油腻食物，减少烹饪油和盐的使用量，多吃蔬菜水果和低脂肪、高纤维的食物。此外，戒烟和限酒也是非常重要的，因为烟酒对心脏有着显著的负面影响。
综上所述，患有心脏病的人在日常生活中需要特别注意避免过度用力、过度压力和不注意饮食这三个行为。只有养成良好的生活习惯，才能有效缓解心脏病的症状，保护心脏健康。同时，患者应该始终保持积极的心态，树立信心，相信通过合理的生活方式调整和医学治疗，可以有效控制心脏病症状，提高生活质量。
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