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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压头晕心里难受的处理方法包括控制血压、饮食调整、适当锻炼、减少压力、避免饮酒和烟草等。
1.控制血压：可在医生指导下规范性应用硝苯地平片、卡托普利缓释片等降压药物，保持血压在正常水平范围内。
2.饮食调整：通过保持健康的饮食，限制钠摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄入，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入来控制体重和改善血压。
3.适当锻炼：进行适度的有氧运动，如快走、游泳和骑自行车，每周至少150分钟，可以帮助降低血压。
4.减少压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助缓解身体和心理上的压力。
5.避免饮酒和烟草：酒精和尼古丁会增加血压，应尽量避免或减少摄入。
若症状持续不缓解，建议及时就医，规范治疗。服药期间，患者应定期监测血压，确保血压控制在正常范围内。
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