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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压低压高耳鸣，通常可以通过寻求医疗帮助、保持健康的生活方式、管理压力、避免暴露于嘈杂环境、尝试听力疗法等方法改善。
1.寻求医疗帮助：应该咨询医生的建议控制血压，如改变药物剂量或更换其他更适合的药物，来降低血压。同时，耳鸣的症状可能需要进一步检查，以排除其他潜在原因。
2.保持健康的生活方式：除了服药之外，采取一些健康的生活习惯改善，包括均衡饮食，低盐低脂饮食，减少咖啡因和酒精的摄入，戒烟，控制体重，避免持续长时间的精神紧张。
3.管理压力：如果长期处于高压力的环境中，可能加重耳鸣症状。因此，学会应对压力是非常重要的。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以维持身心的平衡。
4.避免暴露于嘈杂环境：噪音刺激可能导致耳鸣加重。因此，避免嘈杂的环境，尽量避免长时间暴露于噪音中。同时，使用耳塞或耳罩可以提供一定的保护。
5.尝试听力疗法：这是一种通过聆听特定声音来减轻耳鸣的方法，包括听音乐、听自然声音、听白噪音等。这些声音可以起到掩盖耳鸣声的作用，减轻患者的不适感。
高血压和耳鸣的发病机制复杂，可能在多种因素的作用下而引起。建议需要到正规医院进行就医，可在医生指导下治疗，避免擅自用药。
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