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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血糖和高血压都需要控制血糖和血压水平，以下是三餐适合吃什么的建议：
一、早餐：
1、选择高纤维、低糖、低盐的食物，如全麦面包、燕麦片、豆腐等。
2、水果可以选择低糖的，如苹果、橙子、柚子等。
3、避免食用高糖食品和加工食品，如糕点、甜面包、糖果等。
二、午餐：
1、主食选择杂粮、全麦面包、米饭等，能够缓慢释放能量，有助于控制血糖和血压。
2、搭配适量的蔬菜，如青菜、豆芽、黄瓜等，增加膳食纤维的摄入。
3、吃适量的瘦肉、鱼肉或豆制品，提供优质蛋白质和矿物质。
三、晚餐：
1、控制碳水化合物的摄入，减少米饭、面条的食量，并选择全麦或红薯等低GI食物。
2、增加蔬菜和高纤维食物的摄入，如花菜、胡萝卜、豆类等。
3、避免油炸食物和高脂肪食物，如炸鸡、炸鱼、红肉等。
建议此类患者控制饭量少食多餐。还要减少盐的使用，选择低钠食物，如不加盐的食物、新鲜蔬菜、低盐调味品等。还应坚持合适的有氧运动，可以帮助控制血糖和血压，提高身体代谢。并定期检测血糖和血压水平，根据结果调整饮食和生活方式。
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高血糖标准
高血糖的标准指的是空腹血糖大于等于6.1mmol/L，餐后两小时血糖大于等于7.8mmol/L。这两种血糖情况任何一种出现，而且已经排除了因为急性的应激，或者是创伤导致的暂时性血糖升高等原因，那么就考... 详细»
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高血糖嗜睡
如果患者的血糖很高，又出现嗜睡的话，要小心患者出现一个高血糖高渗状态而导致患者出现一个脑水肿，从而使得患者出现一个嗜睡的情况。所以当患者出现一个高血糖，嗜睡的状态的时候，一般提示患者的病情比较重，血糖... 详细»
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高血糖食谱
高血糖患者应坚持少吃多餐的饮食原则，避免高糖、高热量和油腻性的食物，以清淡饮食为主。可以多吃一些粗粮食品，比如玉米、燕麦、小米、黑米、黑芝麻等，也可以适当的吃一些高蛋白类的食物，比如乳制品、瘦肉、豆制... 详细»
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高血糖患者饮食
高血糖患者的饮食与血糖控制好的患者的饮食有一定的差别，高血糖患者的饮食要限制饮食的总量，同时要选择一些低升糖指数以及升糖慢的食物来控制血糖。低升糖指数的食物主要是有一些黄瓜、西红柿，还有就是萝卜、芹菜... 详细»
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血糖多少算严重高血糖
当空腹血糖升高大于16.9mmol/L时，是处于非常严重的阶段，这个时候很容易发生酸中毒或者昏迷，对健康的危害是特别大的，长时间的血糖升高，可能会造成急性的感染，诱发心、脑等器官的并发症，所以出现血糖... 详细»
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