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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
低压高即舒张压高，可能与不良生活习惯、精神压力大、药物使用不当等原因有关。低压高的患者可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、快走等，以帮助控制血压。但需要注意的是，运动方式和强度需要根据个人情况进行调整，建议在医生的指导下进行。
1.运动方式：低压高的患者可以选择有氧运动，如慢跑、游泳、快走等。这些运动可以帮助降低血压，改善心血管功能，提高身体的耐力和代谢水平。
2.运动强度：运动强度应根据个人情况进行调整。一般来说，建议选择中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等，运动时间可以逐渐增加，以每周增加5-10分钟为宜。
3.运动时间：建议每天进行30分钟以上的运动，每周进行5天以上。如果时间允许，可以将运动时间分成两次，每次15分钟。
总之，低压高的患者可以通过适当的运动来帮助控制血压，但需要注意运动方式、强度和时间，并在医生的指导下进行。同时，还需要注意饮食、生活习惯等方面的调整，以达到更好的降压效果。
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