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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
低血压是指血压持续低于正常范围的状况。当血压过低时，会导致血液供应不足，影响心脑等重要器官的正常功能，出现心率不齐、头晕和心慌等症状。要缓解这些症状可以采取以下措施：
1、平卧休息：在出现低血压症状时，及时平卧休息，有助于减轻症状。同时，要避免突然起立，以防止血压进一步下降。
2、饮食调理：保持饮食均衡，增加摄入高蛋白质食物，有助于增加血浆胶体渗透压和血容量。此外，多摄入含有维生素C和维生素E的食物，有助于增强心血管功能。
3、适度运动：适度运动有助于增加身体的代谢和血液循环，提高心脏供血。但要注意运动的强度和时间，在感到疲劳或出现低血压症状时及时停止。
4、心理调节：不要过度劳累和紧张，保持心情舒畅，有助于保持正常的血压状态。
请注意，如果上述方法对症状无明显改善，建议及时就医。医生可能会根据病史、体格检查和必要的实验室检查来确定低血压的原因，从而制定个体化的治疗方案。
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