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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
按摩是一种非常受欢迎的自然疗法，可以帮助缓解压力、放松肌肉、改善血液循环等。对于高血压患者来说，适当的按摩也可以起到一定的降压作用。以下是一些可以按摩的地方以及它们的作用：
1.太冲穴：太冲穴位于足底第一、二跖骨间隙的凹陷处。按摩太冲穴可以调节肝气，平息肝风，有助于降低血压。按摩方法是用拇指在太冲穴上施加适当的力度，顺时针和逆时针方向各按摩2~3分钟。
2.鱼腰穴：鱼腰穴位于小腿外侧，腓骨头下方的凹陷处。按摩鱼腰穴可以清热利湿，调节肝气，有助于降低血压。按摩方法是用拇指在鱼腰穴上施加适当的力度，顺时针和逆时针方向各按摩2~3分钟。
3.内关穴：内关穴位于前臂内侧，腕横纹上3寸的部位。按摩内关穴可以疏肝理气，舒缓情绪，有助于降低血压。按摩方法是用拇指在内关穴上施加适当的力度，顺时针和逆时针方向各按摩2~3分钟。
4.风池穴：风池穴位于颈部的大筋肉中央，颅骨与颈椎的凹陷处。按摩风池穴可以舒筋活络，散风清热，有助于降低血压。按摩方法是用拇指在风池穴上施加适当的力度，顺时针和逆时针方向各按摩2~3分钟。
总之，按摩可以起到一定的降压作用，但并不能完全替代药物治疗。如果患有高血压或其他疾病，建议务必遵循医生的意见进行治疗。此外，在进行按摩时要注意力度适中，避免过度用力导致伤害。
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