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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压是指血压长期超过正常范围的一种疾病。血压150/70mmHg，低压较低，高压较高。高血压是一种慢性病，如果长期不得到控制，会导致严重的心脑血管疾病，如心脏病、脑卒中等。所以，及时进行控制对健康十分重要。
高血压的主要原因是动脉的阻力增加和胸腔内血液量的增加。通常，久坐不动、饮食油腻、高盐饮食、长时间处于紧张情绪中以及遗传等因素都会导致血压升高。
因此，要控制高血压，首先要调整生活方式。建议改善饮食习惯，减少盐的摄入，增加蔬菜水果的摄入量，适量摄入蛋白质，限制饮酒和咖啡因的摄入。此外，要保持适当的体重，合理控制血糖和血脂水平，每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，还可以进行一些舒缓身心的运动，如瑜伽、太极等。
其次，要定期检测血压并监测血压变化。可以定期测量自己的血压，以便及时发现和控制高血压变化。在日常生活中，可以选择一个较为放松的环境，避免剧烈活动或情绪激动后测量血压，以保证测量结果的准确性。
如果生活方式的改变和自我监测都无法达到血压的控制，那么可以考虑药物治疗。通常，针对高血压的药物包括钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂等。根据具体情况，医生会开具合适的药物方案，具体用药剂量和疗程还需按医生指导进行。
总之，高血压是一种需要长期控制和管理的疾病。除了药物治疗外，生活方式的调整和自我监测也非常重要。记得定期复诊检查血压，与医生沟通并根据医生建议进行治疗和调整。
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