“我看你每天都嘻嘻哈哈的，怎么可能会得抑郁症，别逗了...”
“你这都是闲的毛病，什么抑郁症，赶紧收拾收拾别捣乱...”
“哇，现在人人都可以说得了抑郁症吗？是不是觉得很潮流...”
...
根据《中国妇女报》数据显示，我国抑郁症发病率为7%，其中青少年、妇女、老年人为高发群体。女作家三毛、演员张国荣、画家梵高等等的一些知名人士，都是由于抑郁症，结束了自己的生命，抑郁症也渐渐的被人们所知道。
其实抑郁症在现如今的社会中，已经变得十分常见，甚至已经成为了一种“时代病”，但很多人对于抑郁症都是一知半解，可能是对自己病情的无视，也可能是家人、朋友的无知，耽误了最佳的治疗时间，或出现文章前的那些话语，从而也造成了很多的悲剧发生。
因此，正确的认识、了解，认真的对待、预防它，也是至关重要的一步。
哪些人可能会得抑郁症？
现代医学中抑郁症的原因是多个维度的，主要有以3个原因：
1、有一定的遗传度，比如家庭中有人患抑郁症，特别是直系亲属，风险也会增高；
2、患者出生后，在成长的过程中，若有遭受过很多的、严重的、身体的疾病，特别是与脑部相关的疾病，在生长发育中也会受到影响；
3、生活实践中，比如受到虐待、严重创伤，或者受到重大打击也可能会诱发抑郁症；
当然，有些抑郁症到目前为止，是很难找到外在的原因，但往往都会发现患者在成长中有一些心理社会的因素影响。
——谢永标 广东省人民医院
心理神经科主任医师
抑郁症患者常常会伴有情绪低落、悲伤、压抑、精力衰退、焦虑不安、睡眠障碍等等症状，甚至还会出现轻生的念头。现如今网上也有许多关于抑郁症的一些自测，而这些小测试往往可以反映出近期的一个状态，虽说不能够用于诊断，但也能起到一定的帮助作用，提高警惕，了解清楚自己是否需要到医院进行治疗，也许会很有帮助。
患上抑郁症应该如何治疗？
1、药物治疗。我国目前有十多种抗抑郁的药物，副作用也是比较小的，大部分患者都能得到良好的效果。另外，也有部分患者，可能需要服用一些安眠药或抗精神病药等。
2、心理治疗。其实也分为很多方面，其中有认知行为治疗，通过改变患者的认知，以及一些行为的激活，帮助患者。另外还有一些人本主义治疗、家庭治疗等等，关键是通过患者的病情以及原因选择相对应的心理治疗方法或者结合起来解决问题。
想要“对付”抑郁症，3点节奏预防很重要
1、应及时释放自身压力，调节心理节奏
部分人出现抑郁症，可能是与自身压力过大有关，若长期处于一种压抑的情绪之中，很容易会导致抑郁症的出现。因此，及时释放压力，调节好心理节奏，多于亲人、朋友沟通交流，多做一些自己感兴趣的事情，缓解内心苦闷。
2、保证充足好睡眠，养成健康作息节奏
在长期睡眠不足的情况下，很容易会导致精神崩溃的情况出现，而当在精神脆弱时，不良的情绪也容易产生，抑郁症也可能会随着而来。因此，养成一个规律的生活作息，保证好充足的睡眠，维持身体内部环境的稳定状态，对于预防抑郁症也有一定的好处。
3、适当进行运动锻炼，保持好生活节奏
运动不单单是促进健康的一种方式，对于预防抑郁症也有很大的帮助，若能适当的进行运动锻炼，多外出晒晒太阳，呼吸一下新鲜的空气，保持良好的生活节奏，可以促进体内多巴胺的分泌，愉悦身心。
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