现在人们长期生活在巨大的压力之下，身体很容易出现问题。再加上生活饮食习惯不够健康，那就更容易肾虚气虚了，有些人甚至会患上贫血之症。补肾补血补气的食物有很多，如果大家想要为自己补肾补血补气，那么下面的这些食物兴许能够帮大家把身体调理好。
茴香根是可以有效补肾补血补气的食物之一，茴香是我们大家都特别熟悉的菜，很多人都吃过这种绿色天然菜品。因此，平时就比较爱吃茴香的人们可以适当多吃一点儿茴香根，只是茴香根的食用方式要麻烦一些。茴香根还能够清热解毒，减轻女性月经期的腹痛症状。对于食欲不振的人来说，适当吃点儿茴香根还可以增进食欲，补肾固肾，有效祛痰止咳。
补肾补血补气的食物还包括我们日常最熟悉的鸡蛋，鸡蛋是我们在日常生活之中最常见到的一种食物，由于鸡蛋的烹饪方法十分简单，并且吃起来也鲜嫩美味，所以鸡蛋也成为了家家户户每日餐桌上的常见菜肴。鸡蛋当中含有人体保持健康所必需的所有营养物质，而且鸡蛋当中所含有的饮食营养与人体本身也有极高的亲和性，人体对于鸡蛋营养的吸收率甚至可达98%以上。
肾虚体弱或者气虚贫血的人应当多注意休息，注意每天都做好腰部保暖工作。在药物治疗方面，大家可以试着服用附子理中丸，也可以服用金匮肾气丸加以调理治疗。与此同时，每天坚持用麦冬来泡水喝也能减轻后腰疼痛发凉的不良症状。
补肾补血补气的食物远远不止以上这几种，只要大家细心寻找，就能找出很多这样健康的食物，希望大家都能把身体调理得特别强健轻松。除此之外，肾虚体弱的人经常感觉自己的后腰发亮，如果大家坐在椅子上面的时候感觉自己后腰发凉发冷的话，那就可以在自己后腰的地方垫上一个松软的靠背，也可以放一个热水袋。如果躺着的时候觉得后腰不舒服，那大家就可以把自己的被子紧紧掖在后腰的地方。家里如果有电热毯，也可以开一会电热毯，但要注意用电安全。在站立或者行走的时候，大家如果感觉后腰冷的话，就可以在后腰之处贴一个暖宝宝，或者穿一些比较紧身的衣服。
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