紫色腰果是一种具有丰富营养价值和维生素矿物质的坚果类食品。不仅口感鲜美，营养丰富，而且具有多种功效和作用。
1.润肠通便：紫色腰果中富含油脂，特别是不饱和脂肪酸，这些成分有助于肠道的润滑，促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。
2.美容养颜：紫色腰果富含维生素E和多酚类化合物，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，从而延缓衰老过程，保持皮肤的弹性和光泽。
3.补充营养：紫色腰果富含蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和多种微量元素。这些成分都是人体所需的重要营养素。
紫色腰果是一种营养丰富、功效多样的坚果。然而，需要注意的是，由于腰果中油脂和热量较高，不宜过量食用。
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核心答案：提供能量、缓解便秘、软化血管辅助答案：紫衣腰果是常见的坚果，其中含有丰富的油脂，为优质脂肪，可以为日常活动提供能量，缓解便秘。此外，紫衣腰果中含有的微量元素，也具有软化血管的功效，经常适量食... 详细»
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