紫米和黑米都是稻谷的一种，它们在外观、口感和营养成分上有所不同。以下是它们的功效与作用的区别：
一、增强免疫力方面
1.紫米：紫米中的花青素含量丰富，具有很好的抗氧化作用，可以帮助提高人体的免疫力，减少疾病的风险。
2.黑米：黑米中富含的维生素和矿物质有助于增强机体的免疫功能，提高抵抗疾病的能力，有助于维持身体健康。
二、增强体力方面：
1.紫米：紫米所含的营养物质可以提供能量，增加体力，有益于减轻疲劳，增强体力。
2.黑米：黑米中的碳水化合物和蛋白质对提高体力有益，能够为人体提供持久的能量，有助于增强体力和耐力。
总的来说，紫米和黑米都是非常有营养的谷物，都有助于人体健康。合理膳食搭配，才能更好地享受它们带来的好处。
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