如果性交的时候经常出现很快射精的问题，可能会给自己和伴侣带来困惑和不满，甚至导致性生活质量下降。但是，这个问题是可以解决的，下面给出一些建议。
首先，培养良好的性生活习惯。可以通过延长前戏的时间，调整性交的姿势，降低刺激强度，减慢性交速度，增加性交次数等方法来延长性交时间。在这个过程中，要和伴侣进行良好的沟通和配合，共同寻找最适合双方的性生活方式。
其次，可以通过锻炼性生活的持久力来改善射精过快的问题。可以尝试练习性交时的呼吸控制、肌肉控制、转移注意力等技巧，和伴侣一起练习性爱技巧，提高性爱技巧和配合度，逐渐延长性交时间。
此外，心理因素也是影响射精过快的重要原因。可以通过学习放松技巧、缓解焦虑和压力，提高性自信心来改善心理状态。
最后，寻求专业帮助。如果尝试了上述方法后依然没有明显改善，建议寻求专业的医生或心理咨询师的帮助。他们可以根据个人情况提供进一步的建议和治疗，并且可以根据具体情况选择使用药物治疗或心理治疗来帮助改善射精过快的问题。
总之，射精过快是一个可以通过多种方式解决的问题。通过调整生活方式和性行为习惯，改善心理状态，进行专业治疗，可以有效地缓解这个问题，提升性生活的质量。同时也要理解，性生活是需要时间来磨合和提高的过程，不要给自己过多压力，也不要把性生活质量和性能力看作自己价值的唯一标准。
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