长期射精无力是指男性在性生活中无法达到或维持足够的勃起硬度，从而导致射精时间延长或无法射精的情况。长期射精无力的原因包括生活方式因素、心理因素、生理因素。需要根据具体情况来进行缓解。
一、原因
1.生活方式因素：如饮食不健康、缺乏运动、吸烟饮酒等不良生活习惯，也可能会对男性的性功能产生负面影响。
2.心理因素：如焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题，也可能会影响到男性的性功能。此外，过度使用色情内容或频繁手淫也可能导致心理上的依赖和抑制，进而影响到性功能。
3.生理因素：包括年龄、心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病，以及药物副作用等。这些因素可能会影响到男性的性功能，导致射精无力。
二、措施
1.改善生活方式：保持健康的饮食习惯、适量运动、戒烟限酒等，有助于改善身体状况和性功能。
2.心理治疗：对于由心理因素引起的射精无力，可以通过心理咨询、行为疗法等方式进行治疗。
3.药物治疗：如磷酸二酯酶-5抑制剂类药物可以帮助男性增强勃起硬度和延长性交时间；另外，一些中药也被认为具有一定的改善作用。
同时，保持健康的生活方式和良好的心态也是预防和改善该问题的重要手段。
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