睾丸下垂是指男性的睾丸在站立或行走时自然下垂，可以通过以下方法让睾丸下垂：
1、穿宽松的内裤：选择透气、宽松的内裤可以减少睾丸受到束缚，有助于睾丸向下悬挂。
2、适当锻炼：进行仰卧起坐、平板支撑等适当锻炼，可以帮助加强腹肌和腰部肌肉，支撑睾丸并使其更容易下垂。
3、深呼吸和放松：通过深呼吸和肌肉放松的练习，可以减少肌肉紧张度，帮助睾丸向下悬挂。
4、热敷：通过使用热水袋或浸泡在温水中的毛巾等方式，将热量传递给睾丸部位，可以刺激血液循环，放松肌肉，促进睾丸向下悬挂。
5、睾丸按摩：适当的睾丸按摩可以促进血液循环，放松肌肉，有助于睾丸下垂。
睾丸过度下垂引起疼痛时，建议及时就医进行详细检查，在医生的指导下进行治疗。
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