龟头敏感神经过度敏感可能会影响男性的性生活和日常生活质量，因此降低龟头敏感神经对许多人来说是一个重要的问题。以下是一些科学证实的方法，可以帮助降低龟头敏感神经：
1.使用局部麻醉喷剂：一些药店或药房出售专门用于龟头麻醉的喷剂或凝胶。这些产品可以在性行为前使用，以减少龟头敏感度，延长性交时间。
2.减少刺激：在性行为中，可以采取一些控制性刺激的方法，如减少手淫或口交的频率，以减少龟头敏感度。
3.使用保护性遮挡：一些性用品店出售专门设计用于降低敏感度的保护性遮挡产品。这些产品可以在性行为中使用，以减少刺激。
4.保持身体健康：通过良好的饮食、适量的锻炼和戒烟来维持身体健康，可能有助于降低龟头敏感神经。一些研究表明，患有糖尿病、心血管疾病等更容易出现龟头敏感神经过度敏感。
5.寻求专业帮助：如果龟头敏感度严重影响到了性生活和日常生活质量，建议寻求专业医生的帮助。医生可能会推荐一些药物治疗，如抗抑郁药物或局部麻醉药物，以帮助降低敏感度。
总的来说，降低龟头敏感神经是一个需要耐心和持之以恒的过程。每个人的情况都不同，因此需要选择适合自己的方法，或者在医生的指导下进行治疗。
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