手淫过度通常可以从多个方面来进行评估，包括频率、持续时间、个人影响和社会影响等方面进行综合考量。
首先，可以从手淫的频率和持续时间来评估手淫是否过度。通常情况下，一周内手淫频率超过3-4次就可以被认为是手淫过度。如果持续时间超过30分钟或者手淫的次数明显增加，也可能会被认为是手淫过度。
除此之外，个人对手淫的态度、情绪状态和身体状况也是评估手淫过度的重要因素之一。如果一个人对手淫感到内疚、焦虑、无法控制，甚至导致生理和心理健康问题，都可能是手淫过度的表现。此外，手淫过度可能导致性器官的疼痛或不适，影响性功能，甚至出现阳痿或早泄等问题。
另外，手淫过度还可能对社会生活产生影响。如果一个人因为手淫过度而影响到工作、学习或人际关系，那就可以被认为是手淫过度。比如，因为频繁的手淫而导致精神疲惫、注意力不集中，工作效率下降；或者因为过度手淫而导致对异性失去兴趣，影响情感关系。
总的来说，手淫过度不仅仅是从频率和持续时间来判断，更应该综合考虑个人的心理和生理健康状况，以及社会功能和人际关系等方面的影响。如果手淫导致了以上方面的问题，那就可能是手淫过度。此时，需要及时进行自我调节并寻求专业帮助。通过心理咨询、性治疗等方式，帮助个人理解和调整对手淫的认知、情绪和行为，重建健康的性生活观念和模式。
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