性交勃起时间短，没射精就软了，可以通过饮食调理、药物治疗、适度性生活进行改善。
1、饮食调理：应适当增加富含高蛋白的食物，例如牛肉、鸡蛋等。可配合适量运动来补锌，以增强体质。
2、药物治疗：如西地那非如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物，能有效改善勃起的硬度以及持续时间，但需要在医生的指导下进行使用。
3、适度性生活：过度的性生活或者频繁的性行为都会对性功能造成负面影响。建议适度控制性生活的频率，以及在性生活中注重互相的情感交流和体验。
如果调整生活方式后仍无改善，建议尽快前往正规医院的男科或泌尿科就诊，进行详细的检查，如性激素检查、阴茎血管超声等明确病因，对症治疗。
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