性功能障碍是一个非常普遍的问题，它可能由许多因素引起。如果发现自己在性行为中无法达到或维持勃起，可以尝试以下措施：
1.生活方式改变：健康的生活方式也可以帮助改善性功能。这包括保持健康的体重、定期运动、避免吸烟和过量饮酒、保持良好的睡眠习惯等。
2.药物治疗：在一些情况下，需要使用药物来帮助改善性功能。这些药物可能包括口服药物、注射剂或者阴茎泵。
3.手术：在极少数情况下，如果其他治疗方法都无效，这时会建议进行手术。这通常是最后的选择，因为手术有一定的风险和并发症。
总的来说，如果发现自己在性行为中无法达到或维持勃起，可以尝试以上方法来缓解症状。
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