手淫通常指的是自慰。喜欢自慰，建议通过健康的生活方式、心理疗法的方法解决。
1、健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，适度的运动和良好的睡眠有助于维持身体健康，减少对自慰的依赖。此外，在日常生活中，培养积极的爱好和社交活动也可以帮助分散注意力，减少自慰的次数。
2、心理疗法：认知行为疗法和心理动力学疗法可以帮助个人更好地了解自己的内心需求，并找到健康的途径，满足需求，从而减少对自慰的依赖。
如果觉得无法自行解决，请到医院寻求专业帮助，逐渐克服自慰问题。
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