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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
有些食物可能具有降血压作用。例如，芹菜，芹菜根或芹菜叶可能具有轻度的降压作用。黑木耳可以间接降低血压，软化血管和抵抗动脉粥样硬化。还有洋葱可以减少周围血管的阻力，并起到降低血压的作用。对于降糖食品，大多数含碳水化合物的食物会引起血糖升高，因此避免进食或注意控制这些食物的摄入量。对于血压和血糖的升高，重要的是改变不良习惯，例如戒烟和限制饮酒，进行有氧运动和减肥。
降血压的食物有哪些
1、橙汁是一种超级降压食品。橙汁不仅富含维生素C，还可以增强人体的免疫力，还可以有效减少自由基对人体血管的伤害。橙汁还富含钾，可以有效降低高血压，高血压症状可以得到明显缓解。
2、芹菜富含类黄酮、膳食纤维、叶绿素、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质和许多其他有效成分，具有降压、降血糖和降脂的生理功能，因此降压和降脂作用应该是这些成分的综合作用。
降血糖的食物有哪些
1、荞麦。荞麦中含有大量的铬。铬可以增加患者体内胰岛素的活性，从而有助于加速糖代谢。此外，荞麦中所含的膳食纤维可以改善葡萄糖耐量，进而帮助糖尿患者控制餐后血糖的上升速度。
2、洋葱。洋葱也是具有降血糖作用的食物，洋葱中的槲皮素不仅具有降低血压的作用，还可以降低血糖。此外，洋葱含有大量的微量元素和各种维生素，可以帮助糖尿病患者补充足够的营养。
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