太喜欢玩手淫可能是多种原因会引起的，长期过度手淫可能导致性功能障碍，包括阳痿、早泄等问题，对身体健康造成一定的影响。此外，过度手淫也会影响精神健康，引起焦虑、抑郁等问题。
可以尝试一些方法来控制手淫。首先是寻求心理辅导或者咨询帮助，倾诉内心的困扰，寻找解决问题的方法。其次是寻找替代行为，比如运动、阅读、社交等方式来分散注意力和释放压力。再者是规律的作息和健康的生活习惯，比如保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，让身体和心理都能得到平衡和放松。此外，可以尝试建立自己的目标和规划，让自己能够更有意义地度过每一天，从而减少对手淫的依赖。最后，要有耐心。改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。同时，也要接受自己的过去和错误，不要因为手淫而自责或者感到羞愧，这样只会让问题变得更加严重。
总之，对于过度手淫问题，需要理性对待，找出原因，寻求合理的解决方法，而且最重要的是要有耐心和信心，相信自己可以改变，找到属于自己的健康的生活方式。如果问题严重影响到了日常生活和健康，建议及时寻求专业的心理辅导或者咨询帮助。
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