手淫是一种自慰行为，通常是指通过刺激自己的生殖器来达到性快感的行为。手淫本身并不是一种疾病或异常行为，但如果长期过度进行手淫可能会对身体和心理健康产生负面影响。针对手淫十年有余的情况，建议采取以下措施：
1、逐渐减少手淫频率。可以逐渐减少手淫的次数和时间，让身体有足够的时间恢复和修复受损的组织。
2、加强锻炼和保持健康的生活方式。适当的运动可以帮助身体释放压力和紧张情绪，同时，也可以提高身体免疫力和抗病能力。保持健康的饮食习惯和规律的生活作息也有助于改善身体状况。
3、寻求专业帮助。如果手淫成瘾已经严重影响到生活质量和身体健康，可以考虑寻求心理咨询或治疗帮助。专业的医生或心理治疗师可以根据个人情况制定相应的治疗方案，帮助患者摆脱手淫成瘾的问题。
最后想强调的是，改变任何习惯都需要时间和耐心，不必给自己过多的压力，也不必因为失败而灰心丧气。只要保持积极和努力，一定能够克服手淫的困扰，走上一个更健康的道路。
-
-
四川大学华西第二医院 生殖男科
擅长：精子优选，冷冻、...
-
-
西安市中医医院 男性病科
擅长：擅长男性不育症,...
-
-
银川市中医院 中医男科
擅长：运用祖国医学诊治...
-
-
西安市中医医院 男性病科
擅长：擅长阳痿、早泄，...
-
-
四川大学华西第二医院 生殖男科
擅长：男性不育、男性生...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 男科
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
郴州市第一人民医院南院 男性科
擅长：男性不育症的诊断...
-
-
襄阳市中医医院 男病科
擅长：擅长中医及中西医...
-
-
银川市中医院 中医男科
擅长：男性不育、性功能...
-
-
芜湖市中医医院 骨外科
擅长：擅长骨科常见病、...
-
-
常州市妇幼保健院 产科
擅长：高危产科的诊治及...
-
-
广东省中西医结合医院 呼吸科
擅长：中西医结合慢性咳...
-
-
包茎手淫
手淫是指自慰。包茎自慰是指包茎的男性在进行自慰的过程中，由于包皮无法完全露出龟头，可能会影响自慰的质量和体验。包茎自慰可能会带来一些不良影响和问题。首先，包茎自慰可能会导致清洁难度增加。由于包皮无法完... 详细»
-
-
手淫危害
手淫是一种不正当的性行为，会对身体和心理产生一定的危害。首先，手淫可能引起生殖器官疾病。频繁手淫可能会导致生殖器官损伤，包括龟头炎、尿道炎、前列腺炎等疾病。此外，手淫可能导致勃起功能障碍，由于手淫时刺... 详细»
-
-
手淫遗精
手淫是指自慰，自慰遗精是由于自慰过频或过度而造成的遗精现象，通常表现为梦遗或者无意识地在睡梦中遗精，严重影响了男性的生活质量和身心健康。自慰是指通过手动刺激自己的生殖器以达到性高潮的行为，而遗精则是指... 详细»
-
-
不经常手淫但手淫秒射
手淫是一种正常且普遍的性行为，几乎所有人都会尝试过。其中手淫的频率、方式和产生的快慢都是个体差异的表现。手淫秒射的情况并不少见，这可能是由于多种因素导致的。以下是几点可能的原因和建议：1.频率：虽然说... 详细»
公众号
头条号
百家号