手淫对健身影响不大。手淫本身并不会直接影响身体的健康，但在一些情况下可能会对训练产生一些间接的影响。
首先，手淫并不会导致肌肉流失或影响肌肉生长。许多人认为手淫会消耗体内的蛋白质和营养，从而影响肌肉生长，但事实上，手淫对蛋白质和营养的消耗并不足以对肌肉生长产生影响。
其次，手淫可能会对身体产生短期的影响。手淫会导致一定程度的疲劳和身体松弛，这可能会在训练前或训练过程中影响到身体的状态。然而，这种影响是暂时的，只要适当休息和调整，就可以很快恢复到正常状态。
最后，手淫可能会对心理状态产生影响。对于一些人来说，手淫可能会导致内心的焦虑、自责或抑郁情绪，这些负面情绪可能会影响到健身训练的热情和效果。因此，在心理状态上需要适当的调整，保持积极向上的心态。
总的来说，手淫对健身影响的关键在于个人的心理状态和对身体的调理，而不是对肌肉生长和训练效果的直接影响。适度的手淫并不会对健身产生明显的负面影响，但如果手淫带来了身心上的负面影响，那就需要适当调整自己的生活方式和心态，以保持健身训练的效果和愉快。
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