手淫指自慰。自慰如果过度或形成病态，可能会对身心健康造成一定的影响。当自慰已经成为一种病态行为时，戒掉后可能能好。
需要明确的是，戒掉病态自慰是恢复健康的重要一步。病态自慰可能导致身体和心理上的一系列问题，如疲劳、注意力不集中、焦虑、抑郁等。通过戒掉这种行为，可以减少对身体和心理的不良刺激，为恢复健康创造条件。
然而，戒掉病态自慰并不意味着问题会立即解决。恢复健康是一个渐进的过程，需要时间和努力。如果病态自慰已经对生活造成了较大的困扰，建议寻求专业的心理咨询或治疗。专业人士可以提供针对性的支持和指导，帮助患者了解问题的根源，并提供有效的应对策略。另外，保持良好的生活习惯对于身心健康至关重要。包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等。此外，避免过度沉迷于色情内容，减少性刺激的来源，也有助于控制自慰的冲动。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，恢复健康的时间和效果也会因人而异。重要的是要有耐心和坚持，积极采取措施来改善自己的身心健康。如果问题持续存在或加重，建议及时咨询专业医生或健康专家的意见。
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