手淫频繁会导致性功能障碍，严重的话还会导致腰痛、遗精、尿频等问题，那么该怎么办呢？
首先，要注意控制手淫的频率，过度的手淫对身体健康不利。建议适度锻炼身体，增强体质，提高免疫力。
其次，保持良好的生活习惯，规律作息，作息不规律对身体的损害是非常大的。
再次，适当调整饮食结构，多摄入富含锌、维生素E等对助增强性功能有帮助的食物，如瘦肉、鸡蛋、核桃等。
另外，如果出现腰痛、遗精、尿频等症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。对于遗精、尿频等问题，可以进行相应的药物治疗，但是一定要在医生的指导下使用药物，不要盲目自药。
除此之外，心理方面也非常重要，要保持良好的心态，积极面对生活，有问题及时沟通，避免情绪压抑，避免过度焦虑和紧张。可以通过健康的运动、放松技巧和心理咨询等方式来缓解压力，保持心情愉快和积极向上。
总之，手淫频繁导致的腰痛、遗精、尿频等问题是需要引起重视的，要多方面调整，包括生活习惯、饮食结构、心理健康等方面，同时及时就医寻求专业帮助。
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