手淫指自慰，硬不起来指勃起功能障碍，自慰过多导致现在勃起功能障碍的解决方法是减少手淫频率、改善生活习惯、心理调节、就医治疗等。
1、减少手淫频率：停止手淫一段时间，让身体逐渐恢复正常的生理状态。建议至少停止一个月以上，以便让阴茎神经和血管得到充分的休息和修复。
2、改善生活习惯：保持健康的生活方式，如规律作息、饮食健康、适量运动等，有助于提高身体免疫力和性能力。
3、心理调节：过度焦虑、紧张、压力等负面情绪也会影响勃起功能。可以通过放松训练、冥想等方式来缓解压力和焦虑情绪。
4、就医治疗：如果以上方法无效，建议及时就医寻求专业治疗，进行药物治疗或其他治疗。
若这种状况持续时间较长，严重影响到生活和心理状态，建议尽快前往正规医院的男科或泌尿科就诊。
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