手淫指的是自慰，自慰过多导致龟头不敏感是一种常见的性健康问题，原因和处理方法主要有以下几点：
1.过度刺激：频繁的自慰会给龟头带来过度的刺激，导致龟头神经的疲劳和耗竭。神经疲劳会导致神经传导速度下降，减弱对刺激的感知能力。适当减少自慰的次数和频率，避免使用过强的摩擦和刺激手段，减轻龟头的负担和刺激，帮助神经和组织的恢复。
2.龟头组织损伤：过度自慰会引起对龟头组织的强烈刺激和摩擦，造成组织损伤和炎症。长期以往，会导致龟头肿胀、发红、疼痛等症状，进而影响龟头的感知能力。在性生活中使用润滑剂、避孕套等保护性措施，避免龟头过度刺激，有助于减轻龟头不适感。
3.神经系统适应性减弱：频繁自慰会使得神经系统逐渐适应刺激，对于低强度刺激的感知逐渐减弱，需要更大的刺激才能感知到。平时需要保持良好的心态，转移注意力，避免持续刺激。
如果龟头不适感严重影响生活质量，建议及时就医，接受专业的治疗和建议。
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