手淫一般指自慰。自慰过度可能会导致性功能减退，包括勃起硬度不佳等问题。这是因为手淫过程中，阴茎的神经和血管受到长期过度刺激，导致这些组织疲劳和损伤引起，建议采取以下措施改善：
1.减少手淫频率：建议逐渐减少手淫的频率，可以给身体充分的休息时间，有助于恢复勃起功能。
2.改变生活方式：保持健康的生活方式也有助于改善勃起功能。例如，戒烟限酒、均衡饮食、适量运动等都可以帮助提高身体健康水平。
如果以上方法无法改善勃起功能，建议及时就医。医生可以根据具体情况进行诊断和治疗，例如开具药物或进行手术治疗等。
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