手淫，也就是自慰，是一种自我性刺激行为，通常是通过刺激性器官来实现性快感。虽然手淫在某些情况下可能对心理健康有一定的积极作用，但长期和过度的手淫会对身体和心理健康造成一定的坏处。
首先，长期过度的手淫可能导致性器官受伤。特别是男性，频繁的手淫可能导致阴茎组织损伤和性功能障碍，甚至影响到性生活质量。而女性则可能导致阴蒂过度敏感、炎症等问题。
其次，过度手淫也可能导致性欲减退。长期频繁的手淫会造成性神经过分兴奋，使得性刺激的阈值提高，从而减弱对于性的需求和兴趣。
除此之外，手淫过度还可能对心理健康造成一定的负面影响。频繁手淫可能导致自卑感、羞耻感等负面情绪，尤其是在宗教或文化背景严谨的社会环境下。同时，过度手淫也可能导致成瘾，使得个体难以摆脱手淫行为，进而影响到正常的生活和工作。
因此，对于手淫行为，个体应该保持适度，避免过度和频繁的手淫行为，建立积极的性观念和态度，寻求专业帮助和指导，保持身心健康。
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