手淫一般指的是自慰。自慰导致的尿频尿急尿不尽发黄，频繁遗精，可能是由于生殖系统受到过度刺激而引起的，建议通过以下方法改善：
1、控制频率：减少自慰的次数可以缓解尿频、尿急、尿不尽等症状。同时，也有助于恢复生殖系统的正常功能。
2、注意个人卫生：保持外阴部清洁干燥，避免感染的发生。可以使用温和的清水，清洗外阴部，并注意勤换内裤。
3、适当进行运动：适量的运动能够增强身体免疫力，改善血液循环，缓解精力过剩的症状，同时也能够减轻身体的压力和疲劳，有助于调节生殖系统的功能。
4、饮食调理：多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于增强免疫力，预防感染。同时，也要避免辛辣刺激性食物的摄入，以免刺激尿道和膀胱等器官。
5、中医调理：可以采用中药调理、针灸、艾灸等方法，调理身体的阴阳平衡，从而改善症状。
如果以上方法治疗效果不佳，可到医院就诊，遵医嘱选择合适的方法改善。
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