手淫是一种常见的性行为，但如果频繁进行可能会对身体造成一定的影响。其中之一就是勃起不坚的问题。针对这个问题，可以采取以下措施来改善：
1.控制手淫频率：减少手淫的次数可以帮助恢复勃起功能。建议每周不要超过2-3次。
2.改变生活方式：保持健康的生活方式可以提高身体的免疫力和代谢水平，有助于改善勃起功能。建议多运动、饮食健康、戒烟限酒等。
3.使用药物：如果以上方法无法解决问题，可以考虑使用一些药物来帮助恢复勃起功能。例如磷酸二酯酶-5抑制剂类药物。但是需要注意的是，这些药物需要在医嘱的指导下使用，并且有一定的副作用和禁忌症。
总之，手淫过度是导致勃起不坚的主要原因之一。通过控制手淫频率、改变生活方式、使用药物等措施，可以有效地改善勃起功能问题。但如果情况持续或加重，建议及时就医。
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