手淫是指自慰，自慰次数过多，出现遗精可以通过控制次数、规律作息、饮食调整、药物治疗等方法改善。自慰通常是指通过刺激自己的生殖器来达到性快感的行为。
1.控制次数：逐渐减少频率，让身体有足够的时间恢复和调整。可以通过锻炼身体、学习新技能等方式来分散注意力，减少对自慰的依赖。
2.规律作息：对于遗精的问题，如果次数过多，可以适当调整生活作息时间，保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神紧张。
3.饮食调整：饮食应该均衡，多吃有营养的食物。
4.药物治疗：若是细菌感染导致的前列腺炎、尿道炎等原因引起的频繁遗精，可以遵医嘱使用罗红霉素胶囊、头孢氨苄片等抗生素进行治疗，起到控制感染的作用。
自慰次数过多和遗精的人群应该保持适当的生活方式和积极的心态，合理调节性欲，避免过度依赖自慰，保持身心健康。
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