手淫指自慰。自慰是很多青少年男生都会面临的问题，需要明确一点，自慰本身并不是一种疾病，而是一种生理现象，但是过度的自慰会对身体和心理健康产生负面影响。要克服过度自慰，可采取以下方法：
1、要树立正确的性观念：性是一种自然的生理需求，但是需要得到正确的引导和控制。青少年男生应该明白，自慰并不是解决性需求的唯一方式，而是可以通过健康的性行为来满足自己的需求。
2、培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间，参加适量的运动，保持良好的饮食习惯，这些都可以帮助调整身体的生理机能，从而减少对自慰的依赖。
3、参与有意义的社交活动：青少年男生还应该多参加有意义的社交活动，积极参与课外活动，培养自己的兴趣爱好。这样可以让自己的生活充实起来，减少对自慰的依赖。
总之，克服自慰需要树立正确的性观念，培养良好的生活习惯，参与有意义的社交活动，只有坚持不懈地努力，才能成功地摆脱自慰的困扰。
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