性生活质量差可能会对个人和夫妻关系产生负面影响，因此需要认真对待，解决方法有要寻找原因、注意身体健康、保持情感关系等。
1、寻找原因：性生活质量差可能受到多种因素的影响，包括生活压力、情感矛盾、心理问题、生理问题等。因此，要针对具体的问题来寻找解决方法。可能需要寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、性治疗师、医生等。
2、注意身体健康：身体健康对性生活质量有着重要的影响，包括饮食、运动、睡眠等方面。要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动，避免不良的饮食习惯和不健康的生活方式。
3、保持情感关系：夫妻关系对性生活质量有着至关重要的影响。要加强夫妻间的沟通与信任，解决夫妻关系中的问题，建立良好的情感基础。同时，要尊重对方的需求和感受，培养彼此之间的情感亲近感。
如果性生活质量差的问题持续存在，严重影响到自身和伴侣的关系及身心健康，建议及时就医。
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