妊娠34周是孕期的后期阶段，此时胎儿的生长发育已经基本完成，但仍需要充足的营养来支持其健康成长。以下是一些适合孕妇在妊娠34周时食用的食物：
1.高蛋白食物：孕妇需要摄入足够的蛋白质来支持胎儿的生长和发育。建议选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
2.钙质丰富的食物：孕妇需要摄入足够的钙质来维持自身骨骼健康，并促进胎儿骨骼的形成。建议选择牛奶、酸奶、芝士、豆腐等富含钙质的食物。
3.铁质丰富的食物：孕妇需要摄入足够的铁质来预防贫血，并支持胎儿的血液发育。建议选择瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等富含铁质的食物。
4.维生素C丰富的食物：维生素C有助于增强免疫力，促进铁吸收和胶原蛋白合成。建议选择柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物。
5.膳食纤维丰富的食物：膳食纤维有助于预防便秘和痔疮等问题，同时还能控制血糖和胆固醇水平。建议选择全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜等富含膳食纤维的食物。
孕妇在饮食上应该避免过度进食或暴饮暴食，以免影响消化和吸收功能。此外，如果有任何不适症状或特殊情况，请咨询医生的建议并遵循其指导。
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