来月经可以吃荔枝。荔枝是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素B、矿物质和糖分等营养成分。在月经期间，女性身体需要更多的营养来维持身体的正常运转，因此适量食用荔枝是有益的。
荔枝具有以下好处：
1.提供能量：荔枝中含有丰富的糖分，可以为身体提供能量，缓解疲劳。
2.补充维生素和矿物质：荔枝富含维生素C和维生素B，有助于增强免疫力，促进新陈代谢。此外，荔枝还含有钾、镁等矿物质，有助于维持身体的水电解质平衡。
3.缓解痛经：荔枝具有一定的温热作用，可以缓解痛经症状。
然而，需要注意的是，荔枝也含有较高的糖分，过量食用可能会导致血糖升高。因此，在月经期间食用荔枝应适量，不要过度食用。
此外，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、肥胖者等，应根据自身情况控制荔枝的摄入量。同时，在月经期间，女性还应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、膳食纤维和其他营养成分的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
总之，来月经可以吃荔枝，但要适量。同时，还应注意保持良好的饮食习惯和生活方式，以维持身体健康。如果在月经期间出现异常症状，如月经量过多、痛经加重等，应及时就医。
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