怀孕晚期老想大便又拉不出来是一种常见症状，可能是由于孕妇体内激素水平变化、子宫压迫肠道引起的、便秘引起的，建议通过以下方法进行改善：
首先，孕妇应该保持充足的水分摄入。每天饮用足够的水可以帮助软化粪便，使其更容易排出体外。
其次，增加膳食纤维的摄入也是缓解便秘的有效方法。建议孕妇多食用水果、蔬菜、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
另外，孕妇可以尝试进行轻度运动，如散步或瑜伽等，适当运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
如果经上述治疗后怀孕晚期老想大便又拉不出来的情况仍旧得不到改善，一定要及时到医院就诊，在医生指导下调整治疗方案。
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