怀孕一般指的是妊娠。妊娠四个月肚子胀气是由于孕妇体内激素水平的变化和子宫的扩张、肠蠕动减弱所引起的。建议采取以下方法缓解：
1、饮食调整：避免食用易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、辣椒等。同时增加膳食纤维的摄入量，如水果、蔬菜、全麦面包等，有助于促进肠道蠕动，减少便秘和胀气的发生。
2、坚持适量运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助消化食物，减少胀气的发生。可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。
3、放松：情绪紧张和压力可能会导致胀气加重，因此需要学会放松，减少焦虑和紧张情绪。可以尝试进行呼吸练习、冥想或按摩等放松身心。
如果以上方法无法缓解症状，可以考虑使用安全的药物缓解胀气。但是在使用任何药物之前，一定要到医院咨询医生的意见。
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