晚上睡觉时小腿出现酸痛，这种情况是非常常见的，在高强度的体育锻炼或者是过度的活动以后人的小腿处在放松的状态就会产生酸痛的感觉。大量的乳酸会在人体中产生，乳酸无法进行完全的代谢所以会产生酸痛感。
晚上睡觉小腿酸痛的原因：
1、睡觉时小腿酸痛，可能是因为白天的运动量太大了，导致小腿肌肉、筋膜的损伤或者肌肉内乳酸的堆积所导致的。
2、还有一个原因可能是长期的劳累、受凉等因素才导致的小腿肌肉性劳损，或者是腰间盘突出等之类的疾病所引起的。
3、还有时候小腿出现酸痛的感觉是因为患者本身的一些炎症性病变，比如细菌感染或者病毒感染。这种情况就需要去进行一个检查。
小腿酸痛如何缓解和预防：
1、在日常生活中，要注意三餐规律，不能暴饮暴食，少吃油腻的食物，避免酗酒要控制体重。如有三高更需要去控制。
2、养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼身体但是要量力而行，正确、适当的训练才会对小腿酸痛产生有效的帮助。
3、在出现酸痛的同时，垫高自己疼痛的腿，这样有助于下肢的静脉的回流，促进水肿和淤血的消退。再有就是热敷疼痛部位，促进血液的循环。
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