怀孕三个多月出现呼吸困难是比较常见的现象，这可能是由于孕妇体内激素水平的变化、子宫的增大以及胎儿的发育所导致的。以下是一些应对方法：
1.增加蛋白质的摄入：孕妇通过调节饮食其实也是可以缓解呼吸困难的问题的，可以多吃一些含有蛋白质的食物，像是鸡蛋、牛奶、肉类等都是非常不错的选择。
2.保持心情愉悦：孕妇在怀孕期间常常会出现焦虑和紧张情绪，这也会影响到呼吸系统的正常运作。因此，需要保持积极的心态，避免过度焦虑和紧张，可以通过乐观的心态、适当的锻炼和放松的方式来缓解焦虑情绪，改善呼吸困难的症状。
总之，孕妇在怀孕期间出现呼吸困难是比较常见的现象，如果呼吸困难症状比较明显，而且持续存在，应及时就医并接受专业治疗。同时，孕妇在日常生活中也应该合理安排作息时间，保持积极的心态，避免过度的焦虑和紧张，维护良好的身体状态。
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