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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
早上起床之后感觉口苦是令人头痛的一件事，因为口苦通常会伴随着口臭，不仅影响了个人心情，还会导致口气臭味严重。想要缓解口苦症状，需要采取有效的方式，切不可盲目调理。因为很多人出现口苦之后服用药物治疗，使用不当的情况下反而不会缓解，还容易造成身体伤害。
出现口苦症状，应该如何正确调理？
1、出现口苦症状可以多饮水，多数口苦严重的人都很少喝水，别说每天八杯水，就连四杯水也喝不到。建议这些不爱喝水的人可以在水里放一些茶叶、水果来调味，多饮水能够去除污垢，保持口味清香。
2、出现口苦症状可以进食香芹菜来帮助调理，因为香芹菜是常见的草本植物，可以有效去除口中异味，对于口苦症状有一定的改善效果。可以直接嚼食香芹菜，或者用香芹菜煮水喝，可以保持口气清新，同时还可以缓解嘴巴发苦的症状。
3、生冷以及刺激性比较大的食物建议大家平时要少吃，比如说蒜、韭菜和葱等等，这些食物在嘴巴里面发酵之后就容易产生一股明显的苦味。可以多进食现象的蔬菜和水果，有效补充营养物质。同时，还可以抑制口腔细菌的滋生，改善口苦症状。
4、部分人因为长期抽烟喝酒，对肠胃和肝脏造成损伤，加上吸烟对口腔健康也会造成影响，因此常常感觉口苦。情建议戒烟戒酒，同时多进食新鲜的蔬菜和水果，帮助调理肠胃，可以维持口腔的清新。注意个人情志调和，保持愉悦心情，是改善口苦的关键。
5、感觉口苦严重时，可以通过运动来调理。因为通过运动不仅可以增强体质，提高机体免疫能力，还可以促进肠胃的消化和蠕动，保证消化功能正常运转。脑力工作者需要加强运动，保证作息规律，吃饭的时候专心致志，以免食物出现不消化，引起嘴巴发苦。
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